wczesniej teraz

[...] Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne sterydy nie były wczesniej przyjmowane. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeźba ewent. Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo roku temu był ostatni cykl. 11. POZIOM BF%: [...]

Wiek : 23 Waga : 63 Wzrost : 173 Staż treningowy: można powiedzieć, że 4 lata interesuje się siłownią ale jak widać po wadze był to głównie czas zmarnowany Obwód pasa: 74 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu trening FBW Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięśniowa,zmniejszenie kifozy i lordozy Staż treningowy na siłowni: rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty: piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wcześniej sztangielki i drążek teraz [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik, 12%bf, w miarę dobrze zarysowane mięśnie. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 68kg/171cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jablczan kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]

Witam! Moim celem jest - jak w temacie %-) Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: trenowałem 2 lata biegi, teraz już miesiąc na siłowni minął Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pn, wt - unihokej śr - siłownia pt - siłownia, nożna, unihokej niedz - siłownia [...]

Cześć wszystkim Użytkowniczkom ;) W wyniku stosowanie wyniszczającej, niskokalorycznej diety 1000kcal przez okres 2,5 miesiąca przy stosowaniu jedynie treningów cardio ( rower) cudownie pozbyłam się części kg, a także mięśni :[ W ubraniu wyglądam naprawdę fajnie, gorzej bez, kiedy widać z daleka, że proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniami [...]

Wiek : 20 Waga : 56,5 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam mam problem z pozbyciem się tłuszczu z okolic brzucha i klatki piersiowej, przez 5 miesiący stosowałem diętę białkową ułożoną przez dietetyczke pod wymagania mojego organizmu z 65 kg doszło do 82-83 kg , teraz waga utrzymuje sie w granicach 81 kg. Treningi mam 3 razy na siłowni na której na przemiennie ćwiczę po dwie partie mięsniowe, w [...]

Na wstępie dodam, że od jakiegoś czasu obserwuję forum. Rok temu miałam już podejście do diety, jednak poległam na polu walki. W poniedziałek miałam okazję wziąć udział w pseudokonsultacjach dietetycznych w jednym z klubów bardzo popularnej w Krakowie sieci i jak sobie przypomnę, czego się tam dowiedziałam, to aż włos jeży mi się na głowie. A [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem. Po krotko opowiem o sobie i sie przedstawie od strony fizycznej ale wczesniej chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo (jeszcze nie wszystkie) artow na temat co i jak - o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na [...]

Cześć mam na imię Konrad mam 15 lat ćwiczę już od jakiegoś czasu całe ciało , ale głównie skupiłem się na brzuchu chciałbym ładnie wyrzeźbić 6-paczek.Na Dole Załączam Ankietę, 2 fotki z napięciem i bez ,trening i dietę jaką teraz stosuję. Z Góry Dziękuję:) Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Staż treningowy: rok Obwód pasa: [...]

Wiek : 39 Waga : ok 61kg Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Wiek : 22 Waga : 49 Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub [...]

Witam. Zacznę może od tego iż zacząłem trenować "regularnie" około półtora roku temu. Wcześniej były jakieś próby ale kończyły się tak szybko jak się zaczynały. Od około pół roku ćwiczę już 3 razy w tyg. Początkowo (4 lata temu) za namową kolegów wcinałem jakieś białko. Półtora roku temu kupiłem gainera+kreatyne ale pewnie przez to, że wcześniej [...]

Cześć, Zakładam nowy temat . Mam 24 Lata, ogólnie sprawny fizycznie , zdolny do ciężkich treningów Wcześniej ćwiczyłem intensywnie ok połtora roku z 1 przerwą, od 3 miesięcy ( brak kasy, praca , rodzina) na siłowni ok 2 razy wtygodniu +koszykówka, basen itp. Moim celem jest siła ( nie trening typowo silowy ) organizmu i wszechstronność , [...]

Witam Ladies! Od lutego obserwuję forum i nadszedł ten dzień,że przestałam sobie radzić sama Wiek : 23 Waga :68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu [...]

Siema wlasnie koncze cykl z Cm3 i nie wiem co dalej ogolnie jestem zazdowolny z brania . przybralen na wadze 3 kilo teraz jest 78 na klatke biore 100 ale w pon raczej 105 wezme w bicu o 2 cm do 37 . nie mam diety ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy:2 lata z przerwami Obwód pasa89 Obwód klaty:100 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Przód luz: http://imageshack.us/a/img46/145/1n12.jpg Przód napinka: http://imageshack.us/a/img841/5999/hvo1.jpg Bok luz: http://imageshack.us/a/img203/8153/qmy4.jpg Bok napinka: http://imageshack.us/a/img834/2287/0tfw.jpg Wiek : 16 Waga : ~70 Wzrost : ~176 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 78 cm Obwód klaty: 92 cm [...]

Wiek : 23 Waga : 52,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 77 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 77,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]

Witajcie! Przyszła pora i na mnie i moją historię, tak podobną do innych ostatnio tu zamieszczanych :) Forum podglądam od kwietnia (z innego nieczynnego już konta, ale to mało istotne), wtedy to zakupiłam pierwszy karnet na siłownię i postanowiłam jak najwięcej dowiedzieć się o treningu. Najpierw chodziłam 3, 4 razy w tygodniu na różne zajęcia [...]